澳门新葡萄京官网网址长期好看,是对自己最大的尊重

让我告诉你一个29岁的老阿姨新陈代谢可以慢到什么程度:
经历了两天聚会,多喝了几瓶啤酒,多尝了几种厚味,多熬了几个时辰,才不过48个小时。
小腿肚便以肉眼可见的速度壮起来,浮肿的眼皮蚕宝宝般亮晶晶,肚子上凸起一块,罩住我本就快出现的马甲线。
最可气的是,席间还克制地举筷,净拿热量低的食物果腹,每晚自检走路量是否达标,结果天天都超过1万步。
想想这多出来的2kg,岂有此理!据说女青年自25岁起每年新陈代谢都要慢下许多,但我可是拿每天游泳走路的食量跟它对抗,想到每1kg脂肪需要燃烧7700大卡的热量,我不禁悲从中来:
天哪,那些长期好看的人,是要有多少自制力?
我妈去参加初中同学聚会,回家后向我形容:我们原来的班花,简直认不出来,皮肤粗黑,腰身不见,讲话粗鲁不堪,完全没了形象。
她继续点评:但我们中间也有一个女生很惊艳,几十年了,发型和身材都没变,读书时觉得长相一般般,现在格外好看。妈和自己赌气,哎,老喽,我要是减20斤,天天去聚会。
好像每个班都有个班花定律,读书时最好看的女生最容易走下神坛,而容貌一般般的女生大多后来者居上。
越老去越明白,女生不苛求天生丽质,但求今天比昨天好看一点。
不管是减重、修正容貌、改变气质,那些长期好看的人,说到底就是自律而坚定。
25岁之后,我越来越佩服那些好看并且越来越好看的人,因为这样的人都有超强的意志力。
朋友拿她十年前的大学照片给我看,那个粗粗黑黑的中性女生,和现在的她简直判若两人。
现在的她,近一米七的身高,常年保持在110斤左右,皮肤干净通透,黑长直头发温婉而有气质,穿衣有品,言之有物,是少女们最向往成为的轻熟女性。
如何用十年时间从普通女生进阶为女神?
365天雷打不动清晨6点钟起床,靠瑜伽调整姿态,每日吃满5种蔬菜,八分饱就不再举筷,晚9点就上床就寝,补水面膜认真敷起,社交生活不过于热闹,只保有高质量交往,给自己留出增值的时间,安静地读书或是去上绘画课。
十年间自律渐渐成为习惯,从未刻意追逐要比谁美丽,但一个人对自己是否认真,时间看得到。女生的容貌,就刻着她生活的轨迹。
让自己长得越来越好看,是对生命最大的尊重。
我听过的最动听的话,是一个年轻我四五岁的妹妹对我说:等到了30岁,真希望自己可以像你这样。
我不知道还有什么赞美,比这一句更能让奔三的女性觉得自律值得。
我比十年前的自己瘦了许多,皮肤白净细腻不少,说话时不再粗嗓门地喊,更着迷于气质的修炼。
而这五年间,我真真正正地活成一部自律的史诗,近乎苛刻地,每天健身,控制食量,读书写作,赚钱攒钱。
网上有个关于杜海涛减肥的梗,他发起跑步打卡,每日签到,以身作则自爆公里数。有一次到北京出席活动,晚上11点飞机才落地长沙,他竟然一路跑步回了家。
我也曾自律到如此孤独,这些年最怕的就是胖,有工作有出差有访客的时候,也一定想办法完成健身任务,有时要早上5点钟起来去跑步,有时漏掉午饭去游泳池。
你问我为什么要对自己这么狠。
因为年轻时的胖、丑、黑差一点摧毁我作为女生的全部自信,一个经历了太多自卑的人,是懂得皮囊的可贵的,看过那些逆袭的女子,知道自己还有希望,就决心未来一定要好好走,尊重自己,爱惜自己,不求人中最美,只求好过昨天。
不是天生丽质的女生,就更要在后天注重内与外的雕刻,谁也无法阻止一个女生变美的决心。
多少次我一个人寂寞地跑着步,多少次我推掉聚会10点前就了寝,我用别人玩游戏的时间去读书,我在别人逛街的时候做瑜伽,我把撒娇的力气转换成在江湖奋战,我咬咬牙,一路提醒自己,保持容貌更要保持精神上的好看,才是对自己认真。
让自己长期好看,这是一个女生能给自己的最好的安全感。
我不再在去同学会的前一周疯狂节食,我不再害怕突然遇到前男友,我不再眼神胆怯地走在人群之中,害怕自己没有什么可以谈。
我对未来充满希望,我的内心是笃定的,我知道新陈代谢是正在变慢,我知道白发和皱纹已经找上我,我知道还有那么多的路在等着我去走,我知道自己还不是那么好看,还很无知,还有那2kg要去减,但有机会变得更好,并愿意为此坚持下去。
看看60岁的严歌苓依旧身姿挺拔,容颜美丽,是文字和自律习惯在长久影响着她;
看陈数十年间越来越有味道,那气质来自琴棋书画的滋养;
看董卿已在中年却散发着知性女性的魅力,是读书不断给她力量,修来这优雅的气质
长期好看,是对自己最大的尊重。
给自己一点信念,要求今天的自己要比昨天美一点。五年十年过去,你会感激自己,这一路为肉体和精神付出的每一点意志力。

首先声明一下,我虽然比以前的土肥圆变美了许多,但仍然达不到白富美的标准。

只要娘娘出场,一路掌声带尖叫,无论是在剧中还是在生活中,她都是个狼人,要比狠人还多一点,至于剧里面的我们就不做过多的评价了,只能说娘娘代入感很强,演技爆表!在生活中她也是一个很厉害的人,这里说的厉害主要是因为她高度的自律和强大的意志力,我们看看演艺圈中,邓超孙俪夫妇可以说是楷模,不是说他们有多恩爱,而是他两个处于逆生长,身材和容貌呈现逆生长!简直不要太厉害!那么娘娘孙俪的减肥秘诀究竟是什么呢?我们今天就一起来看看!

为了吸引大家点进来,请原谅我的小心机。不信请看图:

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2005. 高一  身份证照丑得不堪入目

1.
养生系列之泡脚,孙俪在微博就已经晒了自己泡脚的照片,说自己经常性的泡脚。现在人的生活条件变好了,生活方式也发生了一些改变,洗澡什么的都是用的淋浴,根本就不会专门的打一盆水去泡脚,与其说是泡脚不如说是洗个脚,为了个人卫生而已。在冬天偶尔可能想起来了去泡个脚,但是在夏天就很少有人用热水泡脚了,那么到底泡脚有怎样的好处呢?

我的丑照,不堪入目

第一泡脚能够缓解我们的疲劳,有时候走路时间长了或者是运动量大了之后就会觉得脚特别的酸痛,泡脚能够为你缓解;第二能够促进血液循环,提高新陈代谢;第三能够祛除湿气,简而言之就是排毒。总的来说泡脚就是能够为我们带来健康,同时能够减肥!当然不是你想起来泡泡就能够减肥的,而是长期以往的坚持!

现在的我

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虽然木有达到白富美的标准

2.
孙俪爱运动,她尤其喜欢练瑜伽,所以娘娘的身型挺好的,尤其是穿上古装之后,那种线条感能够体现的淋漓尽致,瑜伽是一项修身养性的运动,所以在锻炼身体的同时,她的气质和心态都会变得很好了,皮肤什么的自然也会变得很好。当然除了瑜伽之外,肯定还是会做其他的运动,毕竟别人也有更加专业的团队,有人帮忙打理,计算等等。

但至少不土肥圆了!

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现在的我

3.
夫妻和谐,邓超孙俪夫妇是一对夫妻楷模,所以他们的生活应该是很和谐的,家庭生活美满,事业上又畅通无阻,两个人互补,自然是能够变的更好的,越活越年轻!

   
看这相片,有没有觉得不是同一个人的赶脚?前两天我去当地的景点玩,需要出示一下身份证(本地人可以打5折)。售票员核对身份证时问:“你整容了吗?怎么变美了那么多?”

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2007.高三  妥妥的土肥圆

4.
注重饮食习惯,超哥在《影》中就已经展现了高超的蜕变技术,当然娘娘肯定也不甘示弱,除了运动之外,控制饮食也是尤为的重要的,不然也没有办法在很短的时间内以两种不同体态呈现在电影里面,当然娘娘也是一个狠人,在短时间内瘦30斤是什么概念?实在是佩服这种意志力,作为普通人的我们最好还是不要过度的去减肥,尤其是女生,对于生理方面损伤很大!

高三的我,妥妥的土肥圆

 
 昨天逛街遇到高中同学,她也不断地感慨:“你不叫我,我真的认不出你了,你怎么变漂亮了那么多?”

2010.大三  

胖得已经没有眼睛了,难怪木有男生追

大三了还是丑得没眼睛

再来两张现在的我

我用人格担保:

绝对木有P图!

现在的我

   经过认真思考,在此我老实交代一下,我是怎样变得比之前好看的。

澳门新葡萄京官网网址,   1、健身

 
 对于以前胖乎乎的我,变美之前得先变瘦。想要变瘦,必须管住嘴迈开腿。在这里,先谈谈我是如何迈开腿的。

练瑜伽中的我

瑜伽中的我

 
 于我瘦身的最大功劳是坚持练了两年瑜伽。这两年我每周练四次瑜伽,每次一小时十分钟。运动不难,难在坚持。那么我是怎样坚持下来的呢?

第一步:先迈出家门口

刚刚开始练瑜伽时,每天晚餐后,我只要求我先走几步走出家门口就可以了。走出门口,往往不知道去哪,所以只能乖乖地去练瑜伽。走出家门口,是件非常简单易行的小事。走出门口距离到瑜伽馆也不远了。不管狂风暴雨,坚持练瑜伽,我只需坚持走出家门口就可以了。正如采铜在《精进》一书里说“一件看上去繁难的事,只要开始做了,就会变得越来越容易。”

第二步:养成习惯

通常同一种行为重复21天以上就会成为习惯,重复90天以上就会成为稳定的习惯。练瑜伽也如此,当我习惯了每晚饭后练瑜伽后,哪天有事情耽搁了,我会浑身不在,总感觉有事情没有做,甚至会有负罪感。即使当天工作过于疲惫或当晚吃得过饱,在练瑜伽拉伸过后,身心都会放松下来,身体也变得轻盈起来。既缓解了疲劳,也达到理疗的效果。

2、饮食

(1)多喝水

多喝水能促进人体新陈代谢、排毒工作。特别是早晨起床我都习惯喝一杯温开水。有时太忙不记得喝水,我还特意调了几个闹钟提醒自己喝水。

每天喝很多开水的我

(2)细嚼慢咽

以前我吃饭喜欢狼吞虎咽,生怕别人跟我抢吃似的。自从我观察身边那些吃得多又不胖的人后,我发现她们吃饭比我慢很多,斯文很多。于是,我也学着吃慢一些,嚼细一些,发现细嚼慢咽不但能促进消化,而且不易让人食之过饱。

(3)定时少量

以前我高中同桌,每当我们吃晚餐时,她为了减肥都不吃。结果,当我们睡下了,她却饿得睡不着,爬起来咯吱咯吱地吃生的泡面。我不禁感叹,这样还不如正常吃晚餐呢。正常时间三餐,每餐吃少一点就好了。吃少一点,真的对减肥有用,这需要自律。

3、护肤

经常运动的女人皮肤不会太差,但护肤却省不了。我是从2012年才开始走上护肤这条不归路的,那时我已经25岁了。(哈哈,此处暴露年龄了,但又有什么关系呢,反正我是越来越漂亮了。)25岁才开始护肤,起步已经晚了,但再晚开始也好过不开始。在此提醒大家护肤要趁早。

(1)关于护肤品,我掉过很多坑。最终发现,护肤品不是越贵越好,而是适合自己的才是最好的。我基本上保持一周敷两三片补水面膜,早晚用保湿的爽肤水和霜,再用个祛皱精华和眼霜。另外,备一瓶祛痘液,以防偶尔长一两颗痘痘。

最后一步一定记得擦防晒霜。防晒很重要,皮肤被晒了不仅仅是变黑那么简单,还会衍生出晒斑和痘痘。而脸上的斑点是最难祛除的。所以想要一白遮百丑,那么必须把防晒工作进行到底。防晒除了擦防晒霜,更重要的是做好物理防晒,即备好防晒衣、防晒伞和帽子等。

(2)学会化妆

化了淡妆的自拍照

化了淡妆的自拍照

女人适当地化点淡妆出门才更优雅。或许有的人天生丽质,不化妆也美如天仙,但毕竟是少数。有人说化妆也是对别人的一种尊重,对于我无论去聚会还是逛街,只要出门,化点淡妆才会更自信与从容。最起码画点眉抹点唇彩,整个人都精神了许多。

化妆了一定要记得卸妆,哪怕半夜回来也要把妆卸干净再睡觉。带妆睡觉是最伤皮肤的。

4、早睡

但凡皮肤好的,都不会长期熬夜。是的,就是这么绝对。古人有“服药百裹,不如独卧”的说法。郭东海在《睡眠长寿经:不觅仙方觅睡方》一书中说到:“睡眠是最便捷、省钱的美容方式。睡眠不足会导致肥胖,药物减肥远不如睡个好觉更有效。”所以想要拥有好皮肤好身材的女孩子们,一定要利用好这剂天然补药。

早睡是保证睡眠质量的前提。坚持晚上11点前睡下,一个月后,你会发现皮肤的光泽度都不一样。为了提高睡眠质量,我晚上有泡脚的习惯。

5、学会穿搭

不管流行什么,适合自己的才是最重要的。怎样才知道自己适合什么呢?去逛街去试,试多了就知道了。

比如*小个子的我,主要走显高路线。***尽管平底鞋多么的舒服秀气都与我无关。我是非高跟鞋不穿的人,好在穿习惯了高跟鞋也不觉得累了。

小个子的我喜欢穿长裙,很显高有木有?

小个子的我喜欢穿长裙

小个子衣服裙子,款式首推高腰,显瘦显高。小个子的我,也能驾驭长裙和阔腿裤,完全得益于它的高腰。由于我皮肤较白,并不太挑衣服颜色,什么颜色好看我就穿什么颜色,并不局限于黑白色。因此,我的衣服五颜六色,多以淑女风为主。

有了这几年的试衣服买衣服经验,逛街时我基本上一眼就能知道挂在店里的衣服我是否能穿。相信大家也如此呢。

6、适合的发型

*一般情况,换个发型,需要换一批衣服。***不同的发型搭的衣服款式也不一样。就比如,蕾丝就比较适合卷发。发型非常的重要。一直留长发的我,因为头发少,脸形是椭圆型的(当然是瘦了后),所以我较适合烫卷发,显得较有女人味也较时髦。

不懂自己适合什么发型的朋友,为了不那么伤发,可以去理发店让理发师帮忙设计发型,先弄个一次性的,看效果如何,再决定做。

另外,头发的质感也很重要。发质好的女人气质都不一样。没有哪个有气质的女人顶着一头的枯发。所以,在变美的道路上一定要记得护发,个人推荐每天吃两勺黑芝麻,黑芝麻对于发质与掉发都有用,还有洗护发膜护发。

7、提升气质

(1)首先,提升气质少不了多看书。

腹有诗书气自华,读书对个人气质的提升不言而喻。有些人看起来很漂亮,但一开口却满身的粗俗,顶多是个花瓶。有些人咋一看不咋地,但一开口却满腹经纶,形象瞬间伟岸起来。比如:高晓松、马东……

个人比较喜欢看自我管理、自我成长的书籍。

(2)管理好自己的情绪

一个人喜怒无常,再漂亮的面容也会变得面目可憎,更与气质无缘。拿破仑说,能控制好自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大。只有保持自然、愉快的姿态,才能拥有优雅大方的气质。

每个人都有怒起心头的时候,但处理方式各不相同。林则徐在自己房内挂着“制怒”的条幅;俄国著名作家屠格涅夫劝人吵架前,先把舌尖在嘴中转十圈。这些都是为了提醒自己及时控制情绪。而被刺怒时,我先深呼吸倒数十到一,等数到一时气已经消得差不多了,再心平气和微笑地跟对方交谈,相信伸手不打笑脸人。

(3)培养自己的兴趣

一个有自己的兴趣爱好的人是最有魅力的,也是最幸福的。兴趣爱好可以伴随着人的一生,也是人的精神寄托。培养兴趣爱好关键是静心,去除烦躁,能气定神闲、轻重自若,这也是一种气质。

穿旗袍的我,有木有古典美女的气质?

穿旗袍的我,有木有古典美女的气质?

练古筝一年多了,心静了许多,也自信了许多,更有朋友说我有古典美女的气质。

再对比一下以前的我和现在的我

都是我

是的,以上就是我变得比之前漂亮所做的努力。在变美的道路上,我相信天道酬勤,也希望与你同行。

我知道看到这的人儿都会变美!

我知道变美的人都会点个❤️的!


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