日子再忙,不要心慌

  前一阵子,陈数做客董卿主持的节目《朗读者》,二美同时从幕后款款走出,优雅大方且明媚动人,瞬间点亮了整个舞台。这美好的一幕,打动了无数观众的心,并且登上微博热搜,在网上引起了一波不小的关注。

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为什么所有的女明星都要练瑜伽?

她们又一次完美地证明了,女人的美丽与优雅,并不会随着时间的流逝而黯淡,相反地,随着岁月沉淀下来的,是那份气质、淡定与从容。

龙应台说在《有些事,只能一个人做》里说到:

理由很简单

我们往往会将这些“不老女神”与悠闲自在的生活联系在一起,不用为衣食奔波,无需为琐事烦恼,才能保持那份动人的绰约风姿。

“奔忙,使作家无法写作,使音乐家无法谱曲,使画家无法作画,使学者无法著述;
奔忙,使思想家变成名嘴,使名嘴变成娱乐家,使娱乐家变成聒噪小丑。
闲暇、逗留,确实是创造力的有机土壤,不可或缺。”

那就是瑜伽真的可以冻龄

可事实上,董卿与陈数,均是两个不折不扣的“大忙人”。

小时候觉得时间过得可真慢,从一年级到六年级似乎是遥不可及,总是盼望着赶快长大。

不信么?

董卿在《朗读者》同名图书发布会上,讲述了自己作为节目制作人兼总导演的日常:

可长大后却发现,时间过得越来越快,小时候的以小时计算,现在逐渐变成了以月、以年来计算了。

那就看看最爱瑜伽女性Top5

为了做节目,无休止地熬夜、策划、录像、后期,见过北京城后半夜各个时段的样子,并因为这样而白发横生。她不得不准备一把小镊子,专门用来拔掉这些白头发。

回头看我们走过的路,不知不觉已经走了这么远了。小时候的玩伴早已不再联系,学生时代的朋友如今也在为各自的生活忙碌。

个个都是美爆了

而陈数,同样也不轻松,在工作十分忙碌之余,还要兼顾家庭。拍戏期间感冒,医生劝她多喝开水,多休息,她直接说道:“我没有时间休息。”

我们的步伐越来越快,也越走越远,倍感劳累却又不知疲倦般从不停下一秒。有没有问过自己:还记得我的目的地是什么吗?

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她们都在拼尽全力,为了梦想、为了事业而打拼,如此忙碌辛苦的生活,不但没有损耗掉她们的美貌与灵动,反而将她们打造成了与岁月握手言和的气质美人。

有人诉苦,不是自己不想停下来修整,而是根本不能停下来,因为每个人都在你追我赶,稍一懈怠就再也追不上了。

王子文31岁

而这背后的秘密,或许可以在陈数在《朗读者》上朗诵的文章里窥见一斑:“一个人就像一支队伍,对着自己的头脑和心灵招兵买马,不气馁,有召唤,爱自由。”

灵修大师托利说,宁静是万物的本质,大到整个星河,小到花草、树木、鸟儿,以及一切有形之物。

被称为“瑜伽博主”

是的,生活可以忙碌,甚至可以辛苦,但只要背后有强大的头脑与心灵做支撑,看得见前途,看得见光明,这样的生活同样可以美好而从容。

当你与内在的宁静失去了连接,你也就失去了与自己的连接,当你失去了与自己的连接,你就会迷失在这个世界里。

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正如日本时尚界艺术大师加藤惠美子在《气质最好的样子》里所写的那样:

追求内心的宁静,不仅仅只是为了保持清醒的头脑、平和的心态,同时也在锻炼与自己相处的能力。

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面对忙碌的日常,要有一种兵来将挡、水来土掩的气势,不急不躁,思考怎样才能把这些琐事愉快、麻利地处理好。优雅并不是等来的,而是自己创造的。你不能坐等上天恩赐你完美的一天,而是要在处理日常琐事的过程中寻找内心的宁静。

看一个人的品德,不能只看他在大家面前的样子,更要看他在最亲近的人面前的言行。同样,不能单单只看一个人忙起来是什么样子,更要看他闲下来的时候会做什么。

2018年

日子再忙,不要心慌。静下心来,努力去完成便是。

倘若只是宅在家里看电视、手机,这不叫会独处,只是荒废时间。会独处的人,通常也是爱思考的,他们总是安静地在自己的空间里,深入思考问题。

娱乐圈练瑜伽的明星很多

一切辛苦都值得,一切付出都可以当成一种别样的充实享受。

因为真正的智慧都是无言的,创造力和解决问题的方法都是从宁静中诞生。

但是像王子文这样认真滴

我们老家隔壁的邻居,是一位年过七旬的医生。因为工作出色,业务能力突出,退休后一直被医院返聘至今。

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真的不多

老人家鹤发童颜,精神矍铄,每天清晨在公园打完太极之后就去医院坐诊。由于声名远播,前来求医问药的人络绎不绝。

《人生慢,给自己朗读》一书中,融入了70位古今中外著名作家的经典名篇,在这本书里面,每一篇都是充满内涵,有温度的文字。

连微博头像都换成了瑜伽体式舞王式

基本上从早到晚,他都没有休息的时间。面对病人的各种疑虑,他从来没有表现出不耐烦,而是用平和亲切的语气,耐心解答。

文字给人力量,更教会人如何与自己相处。

妥妥的瑜伽博主果然名不虚传

家人怕他辛苦,想让他回家休息,享享清福。老人家却说,这样的生活才有生机,病人再多,不要着急,一个个慢慢看过来,不仅完成了一天的工作任务,帮到了别人,自己也觉得活得有价值。

很多人都对董卿在《朗读者》节目中从容优雅的仪态印象深刻,她的引经据典,出口成章更是让大家明白了什么叫做“腹有诗书气自华”。

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这位医生是自己主动选择了忙碌,而在当下这个社会,许多人背负着各种沉重的压力,不得不过着紧张劳碌的生活。此时,我们不妨向这位老人家学习,生活可以忙碌,但心里千万不能急躁。既然工作、琐事占据了我们大部分时间,那我们就静下心来,耐心处理。

“当别人在花前月下,陪男朋友去吃个饭,我还坐在地毯上,反思自己这一天的过错。”哪怕工作再忙,她也会每天给自己一小段儿独处的时间,安安静静地待着,想想自己这一天做了哪些事,收获了什么。

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日子已经如此劳累,就不要再让焦躁的坏情绪毁掉你的生活。

诚然我们每天工作很忙碌,可是再忙也要让自己停下来安静一下。

更可怕的是自律的练习瑜伽打卡

表面上再烈火烹油风风火火,内心世界却宁静得如同那最温柔而又深沉的湖泊。

书中的一篇,纪伯伦所写的《我的心曾悲伤七次》里写道。

连很多瑜伽老师都自愧不如

这,才是我们面对繁忙快节奏生活的最佳打开方式。

我的心曾悲伤七次。

关于瑜伽,王子文说:“如果你能控制你的心灵,就可以控制所有的事,那么这个世界就没有任何东西可以束缚你了。”

在经典语录世集《菜根谭》中,有这样一段话:“天地寂然不动,而气机无息稍停;日月尽夜奔驰,而贞明万古不易;故君子闲时要有吃紧的心思,忙处要有悠闲的趣味。”

第一次,当它本可进取时,却故作谦卑;
第二次,当它在空虚时,用爱欲来填充;
第三次,在困难和容易之间,它选择了容易;
第四次,它犯了错,却借由别人也会犯错来宽慰自己;
第五次,它自由软弱,却把它认为是生命的坚韧;
第六次,当它鄙夷一张丑恶的嘴脸时,却不知那正是自己面具中的一副;
第七次,它侧身于生活的污泥中,虽不甘心,却又畏首畏尾。

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这段话主要是说,君子应效法大自然的变化,闲暇时要有紧迫感,作一番打算,忙碌时要做到忙里偷闲,享受一点生活中悠闲的乐趣。

写出了我们很多人的纠结迷茫,不喜欢现状却没有勇气做出改变,只好安于现状。世上最痛苦的事,不是我做不到,而是我本可以。

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闲时吃紧是未雨绸缪,而忙里悠闲则是一种了不起的处世智慧。在忙碌的生活中,我们也要去寻找一些乐趣来平衡自己的身心,这样才能保持一个清醒而积极的状态。

勇敢迈出第一步,要相信,车到山前必有路。

古灵精怪的看起来像18岁少女的她

我之前工作过的一家公司的部门经理Nancy,可以说是一名不折不扣的大忙人。

在幽燕所写的这一首诗《在人群里》写道,虽然身处在拥挤的人群之中,内心却是的孤独的。

这种强大的内心果然是练出来滴

每天的时间都被各种各样的会议与工作占满,经常需要加班,更何况,她还有一个正在上小学的女儿需要照顾。

热闹的人群让人着迷,又让人渴望逃离。
有的时候叽叽喳喳,有的时候又沉默不语。
想象自己飞离人群,在天空俯瞰那个裹挟在人群里的我,
有多孤单,又有多幸福。

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但Nancy每天都神采奕奕,脸上带着明媚的微笑,很少露出倦容,工作效率也很高。

渴望热闹的人,其实也是害怕孤独的人。他们让周围的喧嚣充满自己的大脑,才不用去想那些“可怕”的独处时光。

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后来,我发现Nancy其实是一个很会“忙里偷闲”的人。

你有多久没有停下来,观察审视一下你的生活?

陈数41岁

每天中午吃过午饭,短暂的休息后,Nancy都会去公司楼上的瑜伽室做半个小时的瑜伽,不管工作再忙,常年如此坚持。

忙,并不代表就可以忘掉生活的本质。学会与自己相处其实很简单,并不需要你去西藏、去尼泊尔净化心灵。

自律女神

周末送孩子去兴趣班学习舞蹈时,自己就在隔壁的钢琴教室里学习弹钢琴。

只需要你每天抽出一小段时间,暂时抛开烦恼,坐在书桌前,安静地看会儿书,思考。

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Nancy说,钢琴是自己从小到大的梦想,但一直没有时间和机会去练习,如今总算是沾上女儿的光,过足了瘾。

正如培根所说,

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Nancy还告诉我们,自己的最佳保养方式就是晚上睡觉前一边敷面膜,一边进行瑜伽中的“仰卧休息术”。

读书可以给人带来快乐,也能陶冶人的情操,是最合都失意独处独处一世的消遣。

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短短的十几分钟下来,劳累紧张了一天的身心就会得到放松,收获宁静。

有一技之长的人,对读书不屑一顾;
无知的人,对读书唯有羡慕;
只有明智之士,才会好好利用读书。

已经41岁的陈数

在压力大、节奏快的忙碌生活中,聪明的Nancy就这样为自己“偷”来了一段又一段美妙的独处时光。

但是读书并不是用来四处炫耀的,其用处也不在书本内,应在书本之外多多观察。

依旧优雅动人,温婉有气质

周国平先生曾经在《人与永恒》中这样写到:“心灵和胃一样,需要休息和复原。独处和沉思便是心灵的休养方式。”

读历史让人明智,读诗歌让人灵秀,数学让人严谨,科学让人深刻,伦理让人变得庄重,逻辑修辞让人变得善变,你所学皆能有助于性格养成。

瑜伽的她简直美出天际

每天不妨在你日程满满的时间表里腾出一小段空白,在职场的腾挪跌宕,家庭的柴米油盐之外,留出这么一段独处的时间。

人生很长,给自己中场休息的时间。人生慢,给自己朗读。

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哪怕只有短短的数十分钟,同样可以让你的心灵获得补给与滋养,最终收获一个平静的、健康的心态。

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日子越忙,心越要静,这是你能否在繁忙中产生幸福感的关键。

关于瑜伽,陈数说:“每天我都会练习30分钟左右,有人说这是陈数的自律,而我想说,这是我的生活方式。”

来自美国的健康心理学家凯利·麦格尼格尔博士告诉我们:“追梦的意义要比逃避不适对于你的身体更有好处。”

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因此,我们不要惧怕压力与忙碌,它们并不能与负能量直接画上等号。

瑜伽不只是自律

每一座灯火辉煌的城市背后,都是无数背负着责任与梦想的打拼者的身影,为了更好地活着,为了心中的理想,多少人在巨大的压力下奔波劳碌、负重前行。

它是一种超越自律的生活方式

此时,你要相信,只要正确面对繁忙与压力,始终保持内心的柔软与宁静,你依然可以过得优雅而从容。并且,可以时时品尝到一些美好的“小确幸”。

女人最高级的美莫过如此

在繁忙的工作与生活之中,还可以用心感觉风的温度,看云在空中怎样飘过,倾听雨声,闻闻叶子的味道,这样的人,就是真正热爱生活的英雄。

陈数做到了……

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刘涛41岁

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41岁的刘涛

已是两个孩子的妈妈

但身材却不输20岁的女孩子

尤其是腹部紧致没有一丝赘肉

素颜也是美美哒

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工作再忙再累

健身瑜伽是每天的必须做的事情

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关于瑜伽,刘涛说:“喧嚣中宁静,繁忙中超然……”真的很治愈……

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张钧甯36岁

有一种男人叫彭于晏,有一种女人叫张钧甯

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36岁的张钧甯不仅

颜值高、身材好、演技在线

还是娱乐圈中正儿八经的高学历学霸

一直被称为“台湾第一气质美女”

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和彭于晏一样

她热衷于各种健身瑜伽运动方式

并且都非常的擅长

从大学就开始练瑜伽

一直坚持到现在从未间断过练习

自曝练习瑜伽“上瘾”

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关于瑜伽张钧甯说:“静如水,动如风,专注如我”,“拍的再累都要美,只要给我
40 分钟练一会瑜伽,就给你一个全新的张钧甯。”

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莫文蔚48岁

大长腿女神

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都说岁月是把杀猪刀

但越来越多年过半百的女人

把自己过得越来越精致

越来越少女

比如已经48岁的莫文蔚

依然看起来像一个快乐的精灵

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关于瑜伽,莫文蔚说:“我的心态改变了,不刻意得把自己表现得很厉害。唱歌是一件很简单的事,就像瑜伽一样,一切都是用呼吸去表达,不需要多复杂的东西,呼吸是最简单的,而最简单的东西往往最能打动人。”

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岁月从不优待任何人

而瑜伽就是女人对抗岁月的子弹

一生瑜伽,一世优雅

2019,让我们一起瑜伽吧!

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