你会独处吗?

前一阵子,陈数做客董卿主持的节目《朗读者》,二美同时从幕后款款走出,优雅大方且明媚动人,瞬间点亮了整个舞台。这美好的一幕,打动了无数观众的心,并且登上微博热搜,在网上引起了一波不小的关注。她们又一次完美地证明了,女人的美丽与优雅,并不会随着时间的流逝而黯淡,相反地,随着岁月沉淀下来的,是那份气质、淡定与从容。我们往往会将这些不老女神与悠闲自在的生活联系在一起,不用为衣食奔波,无需为琐事烦恼,才能保持那份动人的绰约风姿。可事实上,董卿与陈数,均是两个不折不扣的大忙人。董卿在《朗读者》同名图书发布会上,讲述了自己作为节目制作人兼总导演的日常:为了做节目,无休止地熬夜、策划、录像、后期,见过北京城后半夜各个时段的样子,并因为这样而白发横生。她不得不准备一把小镊子,专门用来拔掉这些白头发。而陈数,同样也不轻松,在工作十分忙碌之余,还要兼顾家庭。拍戏期间感冒,医生劝她多喝开水,多休息,她直接说道:我没有时间休息。她们都在拼尽全力,为了梦想、为了事业而打拼,如此忙碌辛苦的生活,不但没有损耗掉她们的美貌与灵动,反而将她们打造成了与岁月握手言和的气质美人。而这背后的秘密,或许可以在陈数在《朗读者》上朗诵的文章里窥见一斑:一个人就像一支队伍,对着自己的头脑和心灵招兵买马,不气馁,有召唤,爱自由。是的,生活可以忙碌,甚至可以辛苦,但只要背后有强大的头脑与心灵做支撑,看得见前途,看得见光明,这样的生活同样可以美好而从容。正如日本时尚界艺术大师加藤惠美子在《气质最好的样子》里所写的那样:面对忙碌的日常,要有一种兵来将挡、水来土掩的气势,不急不躁,思考怎样才能把这些琐事愉快、麻利地处理好。优雅并不是等来的,而是自己创造的。你不能坐等上天恩赐你完美的一天,而是要在处理日常琐事的过程中寻找内心的宁静。日子再忙,不要心慌。静下心来,努力去完成便是。一切辛苦都值得,一切付出都可以当成一种别样的充实享受。我们老家隔壁的邻居,是一位年过七旬的医生。因为工作出色,业务能力突出,退休后一直被医院返聘至今。老人家鹤发童颜,精神矍铄,每天清晨在公园打完太极之后就去医院坐诊。由于声名远播,前来求医问药的人络绎不绝。基本上从早到晚,他都没有休息的时间。面对病人的各种疑虑,他从来没有表现出不耐烦,而是用平和亲切的语气,耐心解答。家人怕他辛苦,想让他回家休息,享享清福。老人家却说,这样的生活才有生机,病人再多,不要着急,一个个慢慢看过来,不仅完成了一天的工作任务,帮到了别人,自己也觉得活得有价值。这位医生是自己主动选择了忙碌,而在当下这个社会,许多人背负着各种沉重的压力,不得不过着紧张劳碌的生活。此时,我们不妨向这位老人家学习,生活可以忙碌,但心里千万不能急躁。既然工作、琐事占据了我们大部分时间,那我们就静下心来,耐心处理。日子已经如此劳累,就不要再让焦躁的坏情绪毁掉你的生活。表面上再烈火烹油风风火火,内心世界却宁静得如同那最温柔而又深沉的湖泊。这,才是我们面对繁忙快节奏生活的最佳打开方式。在经典语录世集《菜根谭》中,有这样一段话:天地寂然不动,而气机无息稍停;日月尽夜奔驰,而贞明万古不易;故君子闲时要有吃紧的心思,忙处要有悠闲的趣味。这段话主要是说,君子应效法大自然的变化,闲暇时要有紧迫感,作一番打算,忙碌时要做到忙里偷闲,享受一点生活中悠闲的乐趣。闲时吃紧是未雨绸缪,而忙里悠闲则是一种了不起的处世智慧。在忙碌的生活中,我们也要去寻找一些乐趣来平衡自己的身心,这样才能保持一个清醒而积极的状态。我之前工作过的一家公司的部门经理Nancy,可以说是一名不折不扣的大忙人。每天的时间都被各种各样的会议与工作占满,经常需要加班,更何况,她还有一个正在上小学的女儿需要照顾。但Nancy每天都神采奕奕,脸上带着明媚的微笑,很少露出倦容,工作效率也很高。后来,我发现Nancy其实是一个很会忙里偷闲的人。每天中午吃过午饭,短暂的休息后,Nancy都会去公司楼上的瑜伽室做半个小时的瑜伽,不管工作再忙,常年如此坚持。周末送孩子去兴趣班学习舞蹈时,自己就在隔壁的钢琴教室里学习弹钢琴。Nancy说,钢琴是自己从小到大的梦想,但一直没有时间和机会去练习,如今总算是沾上女儿的光,过足了瘾。Nancy还告诉我们,自己的最佳保养方式就是晚上睡觉前一边敷面膜,一边进行瑜伽中的仰卧休息术。短短的十几分钟下来,劳累紧张了一天的身心就会得到放松,收获宁静。在压力大、节奏快的忙碌生活中,聪明的Nancy就这样为自己偷来了一段又一段美妙的独处时光。周国平先生曾经在《人与永恒》中这样写到:心灵和胃一样,需要休息和复原。独处和沉思便是心灵的休养方式。每天不妨在你日程满满的时间表里腾出一小段空白,在职场的腾挪跌宕,家庭的柴米油盐之外,留出这么一段独处的时间。哪怕只有短短的数十分钟,同样可以让你的心灵获得补给与滋养,最终收获一个平静的、健康的心态。日子越忙,心越要静,这是你能否在繁忙中产生幸福感的关键。来自美国的健康心理学家凯利麦格尼格尔博士告诉我们:追梦的意义要比逃避不适对于你的身体更有好处。因此,我们不要惧怕压力与忙碌,它们并不能与负能量直接画上等号。每一座灯火辉煌的城市背后,都是无数背负着责任与梦想的打拼者的身影,为了更好地活着,为了心中的理想,多少人在巨大的压力下奔波劳碌、负重前行。此时,你要相信,只要正确面对繁忙与压力,始终保持内心的柔软与宁静,你依然可以过得优雅而从容。并且,可以时时品尝到一些美好的小确幸。在繁忙的工作与生活之中,还可以用心感觉风的温度,看云在空中怎样飘过,倾听雨声,闻闻叶子的味道,这样的人,就是真正热爱生活的英雄。

看过一句话,说一个女人最好的状态就是眼里写满了故事,脸上却不见风霜。

这个周末,我终于拥有了一段完全属于自己的时间。

我从前觉得这大概只能用来形容天山童姥一类的传说吧,现实中怕是找不见。后来发现,陈数算一个。

自从有了孩子之后,基本我的生活就是围绕孩子,工作打转,偶尔能挤出的一点假期,我都会迫不及待地带着孩子家人去世界各地走走,这样的日子虽然忙碌充实,心里却总是有些小遗憾,有时真的很希望每天能有一小段时间,让自己发发呆,看看书,一段能让自己完全放空的状态。

拍出这样的彩虹屁,不是没道理的。年初,陈数刚演完《幕后之王》,就多了一个来自观众的“爱称”:仙女大佬。

年轻时,总爱呼朋唤友地凑热闹,无法忍受孤独的寂寞。而随着年龄的增长,开始意识到独处的重要,那是一段能让你自我反思的时间,生活的重担,工作的压力,会不自觉的让人浮躁。当你遇到职场的瓶颈,生活的难题时,浮躁的心情往往会让人做出错误的抉择。真正让自己静下来,才能看到你内心真正的需求。

什么意思呢?霸气却不凌厉,温柔中写满底气和硬气。你们品品~

独处时,怎么才能让自己安静?

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我相信很多人都有这样的体验,当你真正有独处的时间,突然觉得莫名的不安,不知道自己可以干吗,只能拿起手机不停看新闻,刷微信。大脑仍然在不停地被外界的信息所刺激,无法深入去观察内心的想法。

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虽然这部职场剧的细节被网友各种挑剔吐槽,不过一旦到了陈数饰演的女boss郁海伦出场,弹幕就画风突变,成了清一水儿的“表白”和“跪舔”。

真正的独处,应该是你与内在自我的一场对话。

除了《幕后之王》里的霸道女总裁,2018年,陈数还贡献了另一个堪称经典的角色,就是在年初刷屏的《和平饭店》里,饰演一名侦缉专家陈佳影。

读书是其中一种方式,找一本你喜欢的书籍,选择一个让自己舒服的地点,去探索作者在书中所要表达的思想,让你的思想和它做一个冲撞,你会发现原来自己都不了解的一面。

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瑜伽也是一种非常好的静心方式,瑜伽的精髓并不在于你能做多么复杂的动作,它所倡导的是你如何通过各种动作来调节你的呼吸,进而平静你的内心。打坐则是其中最基本的方式。

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如果这些方式你都不喜欢,或许你可以尝试一个人的旅行。看似寂寞的行程,却能让你发现自己的潜力和无穷的世界。

她演活了一个兼具智慧和美貌的中国年代版“霹雳娇娃”。虽然故事背景发生在抗战时期,但观众眼里的陈佳影,又何尝不是新时代女性所向往的典范,才智过人,优雅果敢,却又充满了让人挪不开眼、艳而不妖的女人味。

独处也是一种能力,特别在当今这个浮躁的社会,你需要给自己的心灵找到一个栖息地。需要在繁忙的日子里留给自己一份休息。去找到那个能让你独处舒服的方法,你会发现更广阔的人生。

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凭借这个角色,陈数再一次奖项拿到手软,也让观众牢牢记住了这个气质过人,却一直低调做人的女演员。

其实对于女演员来说,最好的状态何尝不是这样呢?喜欢的作品都参演了,欣赏的角色都挑战了,华鼎金鹰白玉兰,该拿的奖也都拿了,提到你的名字,大家第一想到的不是八点档的情感八卦,而是你诠释过的一个个让人耳熟于心的经典角色。

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陈数的作品真心的不多,但几乎每一部都拿得出手。她怪挑戏的,曾经手上拿着60多个剧本也没接下任何一部,有人笑她当时年少,现在可好,年纪大了,也只能屈尊为鲜花鲜肉做配。

但其实人家一点都不介意演配角,从《幕后之王》来就能看出来,一个中年女boss的配角也被她演绎的百转千回,让人直呼崇拜过瘾。

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挑戏狠准稳,演技没得挑,谁能想到,当年为了选择表演,陈数可是走上了一条不归路的。

生于艺术世家的陈数,自幼学习舞蹈。15岁进入东方歌舞团,21岁时她已经成了团里的“老人”,就等着再熬两年单位分房子了。

一部音乐剧《音乐之声》,把她推到了人生的岔路口。因为剧中有个大女儿的角色,是全剧当中唯一需要唱、跳、演的,就到她们舞蹈演员中去选角。陈数一时心血来潮,毛遂自荐,演上了。

导演欣赏她,一句“如果你喜欢表演的话,你可以上中戏”,勾起了她心底的“不安分”。但如果要去考中戏,就得从舞蹈团辞职,也就意味着自动放弃快到手的房子。

可上学也不等人的,何况她已经21岁。她一咬牙打定了主意,“房子我可以自己努力自己买,但这个时候上学是最好的时间,不可以再晚了。”

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她花了九个月的时间复习文化课,最终以高出录取分数170分的成绩入学中戏。

半道出家,格外珍惜学习的机会。上学期间,陈数几乎没怎么拍戏,等到上完中戏就正好把做舞蹈演员时的积蓄花的一干二净。

可是毕业后,陈数的演艺之路并没有如预想中那样顺利,扑腾了好久都没有水花。

她觉得自己不能再这样盲目的等了,正巧有个导演说“你很适合年代戏”,于是她拿出了自己半年的收入去拍了一组旗袍写真,把照片发给各种剧组为自己争取机会,这才有了为观众所熟知的《新上海滩》里风情万种的交际花方艳芸,《倾城之恋》里“永远的白月光”白流苏,《铁梨花》里的传奇女子铁梨花……

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尽管一心演戏向来低调,在刚刚过去的一年里,陈数还是屡屡上热搜刷屏,除了被观众一路追捧的《和平饭店》和《幕后之王》,还有两次真是“纯属意外”。

一次是刷爆全网的《淑女的品格》。

2018年春天,有微博网友开了个脑洞,建议集合陈数、袁泉、俞飞鸿、曾黎合拍一部真正的大女主作品,剧名就叫《淑女的品格》。

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在评论区,热情的网友还制作出了宣传海报,这四位70后女演员,出现在了同一张海报上,被分配好了角色的职业性格,拥有一个统一的标签:40岁,美丽,有钱,自由,想爱谁爱谁。

后来,这部脑洞出来的“理想剧”,居然真的立项了,陈数也如网友所愿将担任主演之一。她说当时关于这次事件的第一反应就是:谁说我们的观众没有审美?当然也很开心被这些有审美的网友列为欣赏的对象之一。

还有一次是她参加《朗读者》,和董卿一起出场的动图,被网友争相转发。

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大家第一次发现,原来拥有美好气质的人都是相似的,两位40+的熟龄女性共同走到台前的那一刻,散发出同样从内而外的美,那种腹有诗书气自华的优雅知性,岁月从不败美人的自信从容,竟让人舍不得挪开眼。

知性,温婉,优雅,美丽,智慧,从容,仿佛用上所有美好的字眼都不嫌多。也难怪引发网友大面积感慨:如果能活成她们,就不愁老之将至了。

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“你的气质里藏着你走过的路,读过的书。”有人把陈数的美,称作是一种不激进不凌厉不刺眼的美,就是美得舒服。她从来不把野心写在脸上,但不代表没有主见和魄力。

在谈到自己的人生经历时,看似不争且岁月静好的陈数,却说出:“我是一个不安分的人,不愿意在一个舒适区域呆太久。”

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无论是20岁的时候放弃歌舞团的资历,去考取中戏当一枚演艺圈的小透明,还是不甘于守着“旗袍女王”的人设,却在40岁这个让女演员尴尬到要演婆婆妈妈的年纪,接连折腾出“陈佳影”和“郁海伦”来,她都没让自己“舒适”过。

但也许这样的“不安分”,对她来说就是最舒适的状态。

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在《朗读者》里,陈数朗读了刘瑜的《一个人要像一支队伍》:“一个人就像一支队伍,对着自己的头脑和心灵招兵买马,不气馁,有召唤,爱自由。”就像她自己一样。

杨澜曾评价她,“以前人们称呼我是知性的,其实我认为陈数才是知性女人的典范。”

活成了公认的仙女大佬的陈数,现实中到底对自己的人生有着怎样的体会呢?

这两年,很多女明星出现在综艺节目中,坦诚演艺圈的残酷让30+女演员无戏可演,处境尴尬且感到恐慌。不能再演少女,却也不甘心从此沦为“婆婆妈妈”,“中年女演员的困境”,似乎成了每个女明星都迈不过的坎儿。

但陈数却觉得,很多时候,非常非常有意思的角色,未必是在非常年轻的角色上才会产生。逆境、顺境有些时候是在于一念之间。

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虽然数量未必像年轻时候那么多了,但你怎么知道我质量上也会差呢?如果演员能够呈现非常好的状态和质感,以及能力,其实也会拥有属于成熟演员的更多空间。

至于让女演员最恐惧的年纪问题,这位“仙女大佬”给出的答案竟然是:我也恐惧。

虽然在她看来,“当你的审美建立在成熟之美的时候,其实你没有那么害怕失去青春。”但如何让自己美好的老去,也是一件需要不断准备的事。

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老不单指年龄,同时也指心态和身体的轻盈。“当我不再具备这两点,我会坦然让别人说我老。”

所以,不安分的陈数又做了一档生活美学综艺节目《SHU理生活》。

她往返于丹麦、日本、中国,感受三个国家各不相同的“生活美学”,通过自己的视角,解读了一套切实可行的“简而美”的生活提案,从中可见她的“女神修炼功法”。

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在节目里,让大家感受到更多的是她的自律。

比如和瑜伽结缘18年以来,只要每天条件允许,她都会练上30分钟左右,在练习中,用平和的心感知着自己的身体,开发着身体的潜能,既是放松,也是调整。

瑜伽之外,她还非常喜欢茶道。同样,对茶道的领悟,也从来都不是一日之功,看似非常简单,行云流水的茶道,没有经年的练习,根本找不到方向。

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这种种的自律,对别人来说,可能是一项严苛考验,是所有咬牙切齿立下的flag和小目标的前提,但对陈数来说,不过是习以为常的一种生活方式。和她身上那种优雅从容的气质养成,更有着密不可分的关系。

除了瑜伽茶道这些向内的修为,对陈数来说,丢掉“演员”身份,成为一名专业的公益人,同样让她收获了外在的勇气和能力。

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11年不曾间断的公益行动,捐建专为孩子们设立的“梦想中心”,亲自跑去担任孩子们的“梦想教师”,她要做的公益,不光是情怀,还有一份能“做好”的专业能力,这同样是一份用时间累积下来的自律。

都说自律逆转时光,这想必也是她知性美的来源吧。

对了,今天是陈数的生日,祝仙女大佬生日快乐,希望能看到她更多的好作品。

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